Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2019
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2581 ккал
|
Жир: 160,15г | Белк: 90,01г | Углев: 170,32г.
Завтрак: Gut & Günstig Sahnejoghurt, Edeka Rucola, Alnatura Apfelessig, REWE Beste Wahl Weichkäse mit Blauschimmel, Milch 1,5%, Kaffee, Bio Natives Oliven Öl Extra, Lauch, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Обед: Schafskäse, Möhren, Gemischte Blattsalate, Blumenkohl, Grüne Brechbohnen, Knusperone Obstriegel Waldfrucht. Ужин: Le Coq De France Brie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bechamelsauce, Haselnüsse. Перекус/Другое: Weißwein, Aldi Oliven mit Chili, Gut & Günstig Mozzarella, Gut & Günstig Sahnejoghurt. подробнее ...
|
|
3495 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Велотренажёр - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
