Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2019
|
51,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2000 ккал
|
Жир: 83,00г | Белк: 120,47г | Углев: 207,65г.
Завтрак: Ежевика (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт 2,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Обед: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Болгарский Перец, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Данон Йогурт 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Самарский Бройлер Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, Редис, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Сельдерей, Помидоры. Ужин: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Корица, Клюква, Данон Творог Мягкий 5%. Перекус/Другое: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Гречка Отварная, Egoiste Кофе Молотый. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Здравствуйте) Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и на какой калорийности вы добились желаемого веса?) У меня рост 167см и домашние тренировки, но если я начинаю есть больше 1200 ккал 🙈 начинаю поправляться мгновенно 🙈🤷♀️
07 май 19 написано членом: puzya_kundel
|
Здравствуйте. Рост 166см. Я довольно долго ,месяца 3-4 была на 1300-1200. После пошла на разгон по 50-100 ккал в неделю,попутно скинув ещё 4кг. На сегодня дошла до 2100.Вес стабилен 51-52кг. Тренируюсь правда много.
07 май 19 написано членом: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ekaterina Shev-Изменение Веса
|
