Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2019
|
107,6 кг
Потеряно до сих пор: 33,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
3122 ккал
|
Жир: 104,88г | Белк: 118,59г | Углев: 427,16г.
Завтрак: Яичный Белок, Фундук, Миндаль, Корица, Ирис Лён Коричневый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Обед: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Редис, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Ужин: Белый Хлеб, Редис, Сосиска, Салат из Редиса, Мясная Подливка, Гречка Отварная, Корж со Сгущенкой. Перекус/Другое: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Пятерочка Грейпфрут. подробнее ...
|
|
3356 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 44 минуты, бег 1 ост - 30 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
