Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2019
|
49,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1247 ккал
|
Жир: 47,67г | Белк: 61,66г | Углев: 147,74г.
Обед: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ゆで卵, フムス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ごま油, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ネギ, 日糧製パン バゲット, ピクルス, 玉ねぎ, エノキ. Ужин: ゆずこしょう, ごま油, 三島食品 青のり, ごぼう, 辛子明太子, 鯖の味噌煮, トップバリュー もやし, 佃煮, CO-OP キムチ, 醤油, メンマ, きゅうりの酢の物. Перекус/Другое: ガレット・デ・ロワ, ショートケーキ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
|
|
1769 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, スクワット - 10 минуты, 脚パカ - 10 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
