Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2019
|
78,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2448 ккал
|
Жир: 149,44г | Белк: 163,78г | Углев: 112,48г.
Завтрак: Ovo Frito. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Coentro, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Mandioca Cozida, Cenoura Crua, Repolho, Beterrabas, Ovo Cozido. Ужин: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Acém Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Перекус/Другое: Sementes Chia Secas, Mandubim Amendoim Meia Banda, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Abacate. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Волейбол - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
luispauloeabola-Изменение Веса
|
