Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2019
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 34,55г | Белк: 153,62г | Углев: 141,08г.
Завтрак: REWE Traubenzucker, Aldi Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Aldi Apfelmus, Milfina Milch 1,5% Fett, Arla Skyr Erdbeere. Обед: Maggi Klare Gemüsebrühe, Aldi Kaisergemüse, Karotten, Sellerie. Ужин: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Champignons, Pizza Margherita, Türkisches Fladenbrot, Rispentomaten, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück. Перекус/Другое: Mitakos Baklava, Marabou Oreo, Philadelphia Balance, Brownie, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Flohsamenschalen. подробнее ...
|
|
3148 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Стоять - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 13 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 12 минуты, Сидеть - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 14 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amainclusive-Изменение Веса
|
