meonadiet- Журнал, 03 дек 12

Today last weighin for 12 week challenge. The challenge was to lose 22lbs but I'm always happy with 0.5/week. I was 7 which is above my goal so very happy. NOW the new challenge is to maintain until after the holidays season & then continue on in the near year. I was bad on the weekend. Must do better.

66,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1668 ккал

Жир: 64,79г | Белк: 64,59г | Углев: 226,65г.   Завтрак: Raisin Bran, Skim Milk, Coffee. Обед: Snap Peas, Mango Chipotle Dressing, Grape Tomatoes, Chicken Lilydale, Romaine Lettuce, Cucumber, Tangerine. Ужин: Pear, Balkan Style, Almonds, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Magnum, Apple, Spitz. подробнее ...

2699 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час. подробнее ...