|
Привет,я Юля😊😘✌мне 16,мой начальный вес -50 кг.На самом деле ,я не знаю на сколько хочу похудеть,но точно знаю,что хочу быть лучшей версией себя!ещё не так давно я не беспокоилась ни за свое здоровье,ни за свою внешность.В моем рационе присутствовала лишь вредная пища:шоколадки,булочки,жирная еда.Но я сказала себе нет,хватит!я хочу быть не только в хорошем теле,но и здоровом.Отныне я за ЗОЖ!😊☺🌼
|
46,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1705 ккал
|
Жир: 83,21г | Белк: 87,41г | Углев: 155,29г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад, Банан, Клубника, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сметана 20%, Першинский Творог 5%. Обед: ПП Панкейки, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Ужин: Россия Щедрая Душа Шоколад, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Банан, Манная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%. Перекус/Другое: Груша. подробнее ...
|
|
2036 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Приседания - 14 минуты, Пресс - 26 минуты, Кардио - 20 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 59 минуты, Горный Велосипед - 1 час и 6 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
