Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2019
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 18,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1547 ккал
|
Жир: 69,91г | Белк: 111,50г | Углев: 121,53г.
Завтрак: Аэробар Шоколад Горький Пористый, Витебское Молоко Варенец, Витьба Отруби Ржаные с Гречкой, Куриные Котлеты на Пару, Сливочное Масло, Фермер Хлопья из Смеси 5 Злаков. Обед: Джем Черничный без Сахара, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Брест-Литовск Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Гаспадар Клетчатка, Золотые Злаки Сибири Семена Льна, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Ужин: Витебское Молоко Варенец, Банан, Беллакт Творог 9%, Салат из Капусты с Маслом, Курица Вареная, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Перекус/Другое: Кешью, Фундук, Арахис. подробнее ...
|
|
2103 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 41 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlaysveta-Изменение Веса
|
