evgribkova- Журнал, 03 май 19

Жир Углев Белк Кал
81,05 138,94 126,52 1790 как же долго эта вода сливалась.с 29-го и вот только к 3 му всё вернулось на круги своя!4 дня потребовалось! белки мне в помощь!

64,4 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1394 ккал

Жир: 46,59г | Белк: 115,88г | Углев: 111,77г.   Завтрак: Творог 5%, Сметана 15%, Кофе, Магнит Банан. Обед: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Добрый Сок Томатный, Рублевский МПЗ Рулька Свиная. Ужин: Морепродукт Мойва Холодного Копчения, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Варенье, Шоколад, Печенье к Чаю. подробнее ...

3316 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 6 часа, Чтение - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 35 минуты. подробнее ...