|
(조: 620Kcal) 곤약현미밥190.두부조림400.가지볶음150.조미김4
(중: 790Kcal) 왕란5개.요거트파우더40.콩국190.카카오닙스10.말토덱스트린10
(석: 830Kcal) 훈제오리300.양배추찜200.가죽무침80
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 52,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5407 ккал
|
Жир: 190,65г | Белк: 213,34г | Углев: 561,14г.
Завтрак: 곤약밥, 조미김, 가지볶음, 현미밥, 찹쌀밥, 양념장, 스리라차 소스, 표고버섯, 무, 두부, 대파, 마늘. Обед: Navitas 카카오닙스, 마이프로틴 말토덱스트린, 삶은 계란, 삼육 콩국, 탐앤탐스 티요 요거트파우더. Ужин: 이마트 사차인치, 삼양 핵불닭볶음면 (140g), 건빵, 청정원 딸기잼, 쑥절편, BBQ치킨 양념치킨, 맥주, 소주 소주, 도라지무침, 양배추찜, 와사비, 피코크 훈제오리. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
