Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2010
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1986 ккал
|
Жир: 53,40г | Белк: 115,68г | Углев: 257,31г.
Завтрак: oat crisp, 0.1% skimmed milk. Обед: tuna steak in sping water (tinned), i cant believe its not butter, cheese topped roll, sun dried tomato and basil croutons, Sweet Gem Lettuce, carrot, red pepper, salad onion, chicken. Ужин: poppadom crushed garlic and coriander, mango chutney green label, Jalfrezi Sauce, white rice, chicken. Перекус/Другое: actimel strawbery yoghurt, 0.1% skimmed milk, apples and Blackcurrants juice, actimel strawbery yoghurt, black coffee, banana, herbal tea. подробнее ...
|
|
2607 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
