Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2019
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1980 ккал
|
Жир: 62,36г | Белк: 143,95г | Углев: 221,39г.
Завтрак: Auchan Bebida de Soja Light, Hacendado Fresa o Freson, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Nestlé Papilla 8 Cereales, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Café. Обед: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Miel, Coliflor, Auchan Espárragos Blancos, Hacendado Galletas María 0%, Auchan Pimientos del Piquillo en Tiras con Ajo, Lechuga, Ajo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Cebollas, Alcampo Tofu Fresco Auchan, Hacendado Zanahoria. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Miel, Mercadona Claras de Huevo, Prozis Organic Peanut Butter, Auchan Atún Claro al Natural, ElPozo Pechuga de Pavo Toque Asado Reducido en Sal, Albe Requesón Light, Huevo, Hacendado Espinacas Frescas, Hacendado Gazpacho Tradicional, Cebollas, Pimientos Verdes, Calabacín, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas. Перекус/Другое: La Sirena Helado Vainilla y Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur Líquido Natural Edulcorado 0%, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, cardio - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
javier-Fit-Изменение Веса
|
