MikeSierra1968- Журнал, 01 май 19

Auf und Nieder, immer wieder ! 😂🤣
Das ein Tag ohne Radeln und Abends was später Essen bei mir gleich immer soviel Unterschied auf der Waage ausmacht.
Aber ich sehe das wie immer sehr sehr locker.
Gleich ab in die Radklamotten und raus in die Natur für mindestens 2-3 Stunden.🚵‍♂️
Noch ist es hier schöner Nebel und das darf ruhig bleiben.
Nebel im Wald und über den Feldern find ich immer mehr als herrlich.

Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen ersten Mai.✌️

Gruß aus Köln
Michael

86,5 кг Потеряно до сих пор: 43,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1799 ккал

Жир: 138,88г | Белк: 105,08г | Углев: 23,17г.   Завтрак: Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Обед: Ja! Gemahlene Mandeln, Aldi Bio Kokosöl, Milfina Butter, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Miyata Shirataki Spaghetti mit Seealgen-Geschmack, Rinderleber. Ужин: Willms Schinkenmettwurst. подробнее ...

2375 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 2 часа и 55 минуты, Samsung Health - 21 часа и 5 минуты. подробнее ...