Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2019
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1372 ккал
|
Жир: 47,71г | Белк: 79,62г | Углев: 160,92г.
Обед: はっさく, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鯖の塩焼き, パプリカ, フムス, 日糧製パン バゲット, 薄い生地のチーズピザ, CO-OP キムチ, エノキ. Ужин: きゅうり, 味噌, 酢, 片栗粉, 植物油, 唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, 人参, 大根, ミツカン 本みりん, 佃煮, にんにく, 鶏がらスープストック, にら, 乾燥ゴマ, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, ごま油, 醤油, 長ねぎ, シマヤ だしの素, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏レバー, 砂肝. Перекус/Другое: はっさく, ヨコオデイリーフーズ ぶどうゼリー 0カロリー, 市川食品 みつまめ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1765 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, スクワットとストレッチ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
