Ōzge13- Журнал, 30 апр 19

Параметры Пользователя Ōzge13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2019

88,1 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 апреля 2019:

2664 ккал

Жир: 84,92г | Белк: 131,04г | Углев: 346,08г. Завтрак: Poğaça, Patatesli Börek, Simit. Обед: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. Ужин: Mayonez, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Перекус/Другое: Nestle Chokella, Simbat Soslu Cips Fıstık. подробнее ...

2747 ккал

Упражнение: Уборка - 26 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 48 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Кормление Грудью - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 1 минута. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

50 Сторонников Поддержка

Комментария

tebrik ederim

01 май 19 написано членом: ya dolap değişecek yada ben değişecem

Teşekkürler 😊

01 май 19 написано членом: Ōzge13

Bunu nasıl başardın bana da yardımcı olur musun?

02 май 19 написано членом: Kübra Gülerr

Bu ara ben de pek iradeli değilim Kilo aldım hatta Ama biraz daha düşük Karbonhidrat ve yüksek protein şeklinde beslendim Biraz da evde hiit cardio yapıyordum

02 май 19 написано членом: Ōzge13

Ben sınava hazırlanıyorum bu yüzden istediğim şeyleri yiyemeyebilirim ve çoğunlukla sağlıksız besleniyorum yapabilecegim uygulayabilecegim bir yöntem sunabilir misin bana?

02 май 19 написано членом: Kübra Gülerr

IF i bir araştır istersen Aralıklı oruç Yemek yeme saatlerini kısıtlayıp en azından kilo kontrolü sağlarsın

02 май 19 написано членом: Ōzge13

Teşekkür ederim 😊

03 май 19 написано членом: Kübra Gülerr

Rica ederim inşallah işine yarar 😊

03 май 19 написано членом: Ōzge13


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ōzge13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ōzge13- Журнал, 30 апр 19

Оставить свой Комментарий

Ōzge13-Изменение Веса