Volga-volga- Журнал, 30 апр 19

Решила поставить эксперимент: с воскресенье отказаться от молочки. Не знаю выйдет из этого что-то или нет, но мне трудно. Приходится постоянно думать откуда взять белок. Если раньше я спокойно ела творог, делала всякие запеканки, сырники и тому подобные вещи, то сейчас это недоступно. Из-за этого сложно.

58,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1647 ккал

Жир: 66,00г | Белк: 116,83г | Углев: 149,01г.   Завтрак: Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе. Обед: не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Магнит Банан, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Фарш Индейки (Приготовленный), Азбука Вкуса Кус-Кус. Ужин: Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Перекус/Другое: ВкусВилл Кокос Ежевика Миндаль Десерт Взбитый, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). подробнее ...

1621 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...