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お腹ぽよぽよ
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49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1342 ккал
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Жир: 41,28г | Белк: 94,98г | Углев: 150,76г.
Обед: インスタントコーヒー（粉末）, よつ葉 特選 無脂肪牛乳, ドライフルーツミックス, くるみ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, チョコレートチップス, メンマ, セブンイレブン 熟成いか塩辛, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, ミツカン 本みりん, 大根, 醤油, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, 調理したなす, マスタード, 玉ねぎ, オリーブオイル, ゆで卵, ニンジン, キャベツ. Ужин: わさび, イカ, いかの塩辛, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 生姜, にんにく, 醤油, ミツカン 料理酒, 乾燥ゴマ, オイスターソース, にら, 鶏レバー, 鶏がらスープストック, ごま油, トップバリュー もやし, メンマ. Перекус/Другое: はっさく, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, Carrefour 家楽福 カルフール 蜂蜜蛋糕 蜂蜜カステラ, ロッテ 爽 抹茶ティラミス, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
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1726 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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