Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2019
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1256 ккал
|
Жир: 53,05г | Белк: 65,09г | Углев: 129,72г.
Завтрак: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah, Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (Manis). Обед: Minyak Goreng, Seledri, Putih Telur Matang, Mie, Edamame, Pasta Keju, Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Telur, Nasi Merah. Ужин: Kwetiau, Pangsit Polos, Nasi Merah, Pasta Keju. Перекус/Другое: Pasta Keju, Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. подробнее ...
|
|
2039 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
