peeperjj- Журнал, 29 апр 19

There we go. About a 1# gain since I started back to the gym. I can see where half would be fat and the other half would be muscle. About 100 kcal daily surplus this past week and I think it was 200 the week before.

53,7 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1644 ккал

Жир: 101,08г | Белк: 104,57г | Углев: 85,36г.   Завтрак: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom. Обед: Lettuce, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Ужин: Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Fried Egg. Перекус/Другое: Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels, 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, White Grapes, Lay's Wavy Original Potato Chips, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. подробнее ...

1748 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...