|
チョコレートを食べたら一気に食欲に火がついてしまった
|
49,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1467 ккал
|
Жир: 68,88г | Белк: 71,35г | Углев: 147,60г.
Обед: ゆで卵, くるみ, ドライフルーツミックス, チョコレートチップス, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 薄い生地のチーズピザ, Wholesome Sweetneres organic molasses, unsulphured, オリーブオイル, 玉ねぎ, マスタード, ニンジン, キャベツ. Ужин: ライスペーパー, 生姜, ミツカン 本みりん, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油, ニンジン, 玉ねぎ, キャベツ, 調理したなす, 大根, 調理したほうれん草（生の状態から調理）, 玉ねぎ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュー もやし, 丸大食品 あらびきウインナー. Перекус/Другое: フムス, メンマ, よつ葉 低脂肪牛乳, 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, 明治 メルティーキッス くちどけブランデー&オレンジ, いよかん, ヨコオデイリーフーズ オレンジゼリー 0カロリー, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1448 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
