|
I have been on damage limitation since Thursday. Average daily intake last week =1900cals / week before was over 2200... I was showing a 4lbs gain Thursday due to being away on my boat at Easter etc. (No chocolate, just eating and drinking lots!). So I am okay with just 1 pound gain. I will be weighing in Friday this week as away for Mayday weekend on the boat again this weekend. Next weigh in then will be Monday 13th May. I hope I dont gain too much again.
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 47,78г | Белк: 54,02г | Углев: 184,29г.
Завтрак: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco No Added Sugar Raspberry Jam, Quaker Oat Granola. Обед: Grapes, Tesco Smooth Brussels Pate, Bertolli Light Spread, Smith's Spicy Tomato Snaps, Hovis Wheatgerm Bread. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Tesco Rich Tea Finger, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Hovis Wheatgerm Bread, Ye Olde Oak Hot Dogs. Перекус/Другое: Tesco Strawberries, Tesco Rich Tea Finger, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar. подробнее ...
|
|
3305 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
