|
女性の1日の摂取目安カロリーが1800kcalは信じられない
|
49,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 63,83г | Белк: 76,28г | Углев: 148,81г.
Обед: よつ葉 特選よつ葉無脂肪牛乳, クッキー, あんパン, 乾燥ゴマ, 干し海老, 水菜, ヤマキ めんつゆ, ごま油, みりん, 醤油, もやし, キャベツ, ニンジン, オリーブオイル, 業務スーパー ケイジャン風スパイス. Ужин: ブロッコリ, フランクフルト, ベーコン, しいたけ, タケノコ, 大根, 松前漬け, CO-OP キムチ, キャベツ, しめじ, ニンジン, 醤油, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き. Перекус/Другое: サニーヒルズ 微熱山丘 パイナップルケーキ 鳳梨酥, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1627 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
