phatguy619- Журнал, 26 апр 19

Blaming gain on Easter weekend of all you can eat Korean BBQ, cheesecake and snacks. Was at 194+ on Tuesday... 40 hour fast Wednesday. OMAD the rest of week. Working out everyday to oay for binge.

85,3 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1313 ккал

Жир: 98,93г | Белк: 78,20г | Углев: 25,36г.   Ужин: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Great Value Romaine Lettuce, Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Columbus Rotisserie Style Chicken Breast. Перекус/Другое: Pecan Nuts, Pecan Nuts. подробнее ...

2573 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа, Гребля - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты. подробнее ...