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腰痛と眠気がひどい。多分もうすぐ生理になる。
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49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1285 ккал
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Жир: 35,70г | Белк: 85,07г | Углев: 151,98г.
Обед: よつ葉 特選よつ葉無脂肪牛乳, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, あんパン, クッキー, レーズン, ロールパン, トップバリュー もやし, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, ニンジン. Ужин: セブンイレブン 笹かま (30g), トップバリュー もやし, キャベツ, 松前漬け, 生姜, にんにく, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, マグロの刺身, トロ 刺身, CO-OP キムチ, オリーブオイル, 水菜, 醤油, 大根, シマヤ だしの素, 干し海老, ニンジン, ミツカン 本みりん. Перекус/Другое: ミツカン リンゴ酢, Carrefour 家楽福 カルフール 蜂蜜蛋糕 蜂蜜カステラ, 市川食品 みつまめ, ロッテ 爽 キャラメルマキアート, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1622 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 40 минуты, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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