Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2012
|
95,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2573 ккал
|
Жир: 77,95г | Белк: 114,71г | Углев: 384,78г.
Завтрак: golean crunch, Coffee (Brewed From Grounds), milk. Обед: arnold 100% whole wheat, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese. Ужин: Grated Pecorino Romano Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mezze Penne, Ground Turkey Patty, Light American Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls. Перекус/Другое: Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
3866 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бокс - 25 минуты, Сидеть - 2 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 2 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
