Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2019
|
49,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1336 ккал
|
Жир: 39,95г | Белк: 87,45г | Углев: 172,04г.
Обед: クッキー, あんパン, レーズン, ロールパン, トップバリュ カットわかめ, 調理した筍（調理油なし）, ヤマキ めんつゆ, 水菜, 干し海老, ほうれん草のおひたし, パプリカ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油. Ужин: トップバリュ 油揚げ, しめじ, なめこ, アサリ, トップバリュ カットわかめ, ミツカン 本みりん, 醤油, 鶏の胸肉, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 大根, ホクト エリンギ, しいたけ, ニンジン, ほっけの開き, 調理した筍（調理油なし）, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エビ, 白菜. Перекус/Другое: 森こん ところてん 黒糖みつ, ボンヌママン ガレット, 明治 マンゴーアイスパフェ, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1727 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
