Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2012
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 54,60г | Белк: 58,96г | Углев: 186,34г.
Завтрак: Barra de Cereal Orgânica Açaí, Amêndoas, Abacaxi, Leite Desnatado. Обед: Melões Cantalupo, Queijo Mozzarella, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto. Ужин: Leite de Soja Zero, Achocolatado Light, Tomates, Cream Cheese Light, Broa Colonial Integral e Linho, Ovo Cozido, Leite Desnatado, Iogurte de Frutas Vermelhas Light. Перекус/Другое: Avelã, Açúcar, Chocolate Preto ou Doce, Damasco Seco, Abacaxi. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 32 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 3 часа и 48 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
