canoserra- Журнал, 24 апр 19

Bueno ha sido poquito 200 gr pero estoy muy contenta ya que esta semana me he pasado algun dia, así que no me quejo.

77 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1467 ккал

Жир: 51,45г | Белк: 116,12г | Углев: 139,64г.   Завтрак: Aceite de Oliva, Yosoy Bebida de Soja, Hacendado Pan 6 Cereales, Mercadona Jamon Serrano. Обед: Pan Tostado Integral (1), Freskibo Hamburguesas de Bacalao y Espárragos, Hacendado Flan Sabor Vainilla sin Azúcares Añadidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Ужин: Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido, Herbalife Batido Nutricional, Santiveri Protein 90. Перекус/Другое: Sandía, Nestlé Chocolate Negro 70%, Reina Tarta de Queso, Cereal Bio Gomasio, Santiveri Protein 90, Yosoy Bebida de Soja, Hacendado Pa de Sègol. подробнее ...

2078 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...