Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2019
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1800 ккал
|
Жир: 98,35г | Белк: 90,43г | Углев: 152,32г.
Завтрак: Цикорий, Ostrowia Протеин, Молокія Кефир Нежирный, Банан, Отруби. Обед: Соевый Соус, Премия Арахисовая Паста, Чука, Вареное Яйцо, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Льняные Семена, Мёд, Кунжутное Масло (Тахини), Морковь. Ужин: Овсяноблин, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. Перекус/Другое: Премия Арахисовая Паста, Сильпо Багет Boulangerie Фитнес, Яблоко Семеринка, Кокос, Белый Хлеб, Живи Здорово Какао Обезжиренное 1%, Сухие Семена Чиа, MLEKOVITA Super Body Active, Творог. подробнее ...
|
|
2016 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Фитнес - 38 минуты, Учеба - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fcking_universe-Изменение Веса
|
