Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2019
|
108,2 кг
Потеряно до сих пор: 32,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2479 ккал
|
Жир: 142,42г | Белк: 125,49г | Углев: 188,63г.
Завтрак: Зеленый Перец, Ирис Лён Коричневый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Обед: Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Любительская, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной. Ужин: Салями, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Перекус/Другое: Салями, Roshen Печенье К Чаю, Свиная Отбивная, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. подробнее ...
|
|
3258 ккал
|
Упражнение:
бег 1 ост - 30 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 44 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 час и 4 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
