Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2019
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1397 ккал
|
Жир: 43,16г | Белк: 109,55г | Углев: 144,15г.
Завтрак: Шампиньоны, Верес Горчица Французская, Яйцо, Славия Сыр Король Гурман, Огурец (с Кожурой), Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, President Крем Сырковый Нежный, Житній Хліб. Обед: Roshen Батончик Tidbit, Петрушка, Славия Сыр Король Гурман, Molendam Сыр Плавленый Hollander Molendam, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Вигода Соевое Мясо. Ужин: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Петрушка, Чеснок, Varto Горчица Французская в Зёрнах, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Украинский Творог Нежирный. Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Яблоко Голден, Красное Яблоко, Звенигора Сыр Добродар, Finn Crisp Finn Crisp Hi-Fibre, Грецкие Орехи, Апельсин, Красное Яблоко, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Galleti Хлебцы Три Злака, Морковь. подробнее ...
|
|
1686 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Планка - 8 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Google Fit - 22 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OliaMirinda-Изменение Веса
|
