|
After breakfast, after 5 days vacation with no caloric restriction. I am going to catch up!! Back on track as of today
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2218 ккал
|
Жир: 104,04г | Белк: 76,91г | Углев: 245,33г.
Завтрак: Avocado, Cheddar Cheese , Real Bio Sonnenblumen Vollkornbrot, Cooked Egg. Обед: Dry Roasted Mixed Nuts, Tangerine, Banana, Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Flakes Bananen-Joghurt. Ужин: Cheddar Cheese , Kühne Apfel Rotkohl, Smoked Tuna, Deluxe Vitello Tonnato, Olive Oil , Butter , Baked or Boiled Polenta. Перекус/Другое: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Duc De Coeur Macarons, Mulino Bianco Cuor Di Mela , Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Penny Markt Joghurt. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
