Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2019
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50,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1834 ккал
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Жир: 85,80г | Белк: 71,62г | Углев: 199,32г.
Обед: パイナップル, ロールパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 一之軒 ミルフィーユエッグタルト (ポルトガル風エッグタルト), ほうれん草のおひたし, スリーエフ ほうれん草の白和え, ニンジン, オリーブオイル, 業務スーパー ケイジャン風スパイス. Ужин: マヨネーズ, 調理した筍（調理油なし）, 梅干し, シソ, ささみ, ミツカン 本みりん, 醤油, 大根の煮物, いわし, ごま油, ほうれん草のおひたし, アスパラガス, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 味噌, CO-OP キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, TOPVALU 小粒納豆, キャベツ, シマヤ だしの素. Перекус/Другое: ボンヌママン ガレット, チョコ, マドレーヌ, 森永 チョコチップクッキー, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
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1538 ккал
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Упражнение:
滝汗 - 28 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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