Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2019
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1224 ккал
|
Жир: 52,32г | Белк: 47,78г | Углев: 140,44г.
Завтрак: Pasta Keju, Makaroni Gandum, Beng Beng, Semangka, Telur, Nasi Merah. Обед: Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Telur, Nasi Merah, Pasta Keju, Minyak Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. Ужин: Rumput Laut Panggang (Nori), Telur, MISOA, Pasta Keju. Перекус/Другое: Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal, Pasta Keju. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
