Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2019
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1745 ккал
|
Жир: 76,82г | Белк: 132,07г | Углев: 144,63г.
Завтрак: Ovo Mexido, Jasmine Farinha de Chia Estabilizada, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Nutrev. Обед: Bife de Carne de Vaca, Copacol Mortadela, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Mamão, Ovo de Codorna, Tomates, Cenouras, Alface. Ужин: Salame, Nescafé Mocaccino, Copacol Mortadela, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Becel Margarina Original, Wickbold Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Brigadeiro, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão. подробнее ...
|
|
2311 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
