ltm23000- Журнал, 22 апр 19

(조: 520Kcal)맥주효모5.토사자5.사차인치10.브라질넛10.왕란3개.콩국190
(중: 620Kcal)곤약현미밥220.두부조림300.오이소박이200.머위무침80
(석: 520Kcal)실곤약냉면600.두부조림300.왕란2개

69,2 кг Потеряно до сих пор: 50,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1645 ккал

Жир: 71,39г | Белк: 102,41г | Углев: 156,65г.   Завтрак: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 아메리카노, NOW 맥주효모, 삼육 콩국, 삶은 계란. Обед: 부추무침, 오이소박이, 한성 곤약미, 현미밥, 조미김, 양념장, 애호박, 두부, 무, 양파. Ужин: 삶은 계란, 대림선 실곤약, 오뚜기 냉면육수, 양념장, 애호박, 두부, 무, 양파. подробнее ...

2513 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...