Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2019
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1299 ккал
|
Жир: 33,88г | Белк: 106,93г | Углев: 145,55г.
Завтрак: Мандарины, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Золотой Изюм (без Косточек), Розумний Вибір Курага, Молочар Сир Кисломолочний Нежирний, Банан, Арахис, Какао-Порошок (Несладкий), Замороженная Вишня, Финик, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Розумний Вибір Ядро Насіння Соняшникового Несмажене, Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Шампиньоны, Киевхлеб Хлеб Петриковский, Верес Горчица Французская, Яйцо, Славия Сыр Король Гурман, Огурец (с Кожурой). Обед: Галичина Кефир Нежирный, Molendam Сыр Плавленый Crema Bianca Molendam, Шампиньоны, Своя Линия Соте, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Киевхлеб Лаваш Армянский, Molendam Сыр Плавленый Crema Bianca Molendam, Яичный Белок, Яйцо, Veladis Паштет Икорный Тресковый, Славия Сыр Король Гурман, Шампиньоны, Чечевица Желтая. Ужин: Чеснок, Смаковеньки Творог Нежирный, Varto Горчица Французская в Зёрнах, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Галичина Кефир Нежирный. Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Galleti Хлебцы Три Злака, Морковь, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Finn Crisp Hi-Fibre, President Крем Сырковый Нежный. подробнее ...
|
|
325 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Пресс - 10 минуты, Планка - 7 минуты, Google Fit - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OliaMirinda-Изменение Веса
|
