Vasilkova7alena- Журнал, 21 апр 19

Всем привет!) нужна ваша помощь.
Хочу уже разнообразить свой рацион питания...
Так- как я ребёнок и не могу сама себе в любое время покупать еду и приходиться есть то, что есть в холодильнике....
Хочется разнообразия!!! Прошу посоветуйте пожалуйста вкусные продукты или блюда) буду благодарна за помощь!)

43,5 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1436 ккал

Жир: 51,53г | Белк: 90,43г | Углев: 148,93г.   Завтрак: Елизавета Хлебцы Ржаные, Переяславль Плавленый Сыр, Биойогурт с Вишней, Сметанин Молоко 1,5%, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Черничный Чизкейк. Обед: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Белозорие Сметана 15%, Переяславль Плавленый Сыр, Блинчики с Творогом. Ужин: Lucky Days Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками и Вишней, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Сметанин Молоко 1,5%, Елизавета Хлебцы Ржаные, Сыр Плавленый с Ветчиной, Ашан Помидор, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). подробнее ...

1556 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Спуск по лестнице - 2 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Работа - 2 часа и 28 минуты, Уборка - 18 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты, Отдыхать - 1 час и 47 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Стоять - 1 час и 14 минуты, Сидеть - 4 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приём пищи - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...