murziza- Журнал, 21 апр 19

Параметры Пользователя murziza | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2019

95 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2019:

2012 ккал

Жир: 77,18г | Белк: 109,11г | Углев: 212,08г. Завтрак: Индейка Отварная, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб. Обед: Минтай, Белый Медведь Сыр Адыгейский, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш. Ужин: Ряженка 4%, Творог 5%, Гранола с Йогуртом и Свежими Ягодами. подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 43 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Бодифлекс - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

murziza-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

murziza- Журнал, 21 апр 19

Оставить свой Комментарий

murziza-Изменение Веса