Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2019
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 40,14г | Белк: 106,78г | Углев: 130,56г.
Завтрак: Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Огурец (с Кожурой), Славия Сыр Король Гурман, Яйцо, Верес Горчица Французская, Киевхлеб Хлеб Петриковский, Шампиньоны, Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Roshen Brut Chocolate 80% Roshen, Розумний Вибір Ядро Насіння Соняшникового Несмажене, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Финик, Замороженная Вишня, Какао-Порошок (Несладкий), Арахис, Банан, Молочар Сир Кисломолочний Нежирний, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%, Розумний Вибір Курага, Золотой Изюм (без Косточек), Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные. Обед: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Славия Сыр Король Гурман, Veladis Паштет Икорный Тресковый, Яйцо, Яичный Белок, Molendam Сыр Плавленый Crema Bianca Molendam, Киевхлеб Лаваш Армянский. Ужин: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Галичина Кефир Нежирный, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Смаковеньки Творог Нежирный, Varto Горчица Французская в Зёрнах. Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Galleti Хлебцы Три Злака, Морковь, Мандарин, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Славия Сыр Король Гурман, President Крем Сырковый Нежный, Finn Crisp Finn Crisp Hi-Fibre. подробнее ...
|
|
1160 ккал
|
Упражнение:
Планка - 7 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Пресс - 10 минуты, Google Fit - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OliaMirinda-Изменение Веса
|
