vladpost- Журнал, 19 апр 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2019

106,8 кг Потеряно до сих пор: 34,2 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2019:

3075 ккал

Жир: 102,34г | Белк: 99,45г | Углев: 454,35г. Завтрак: Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Яичница, Макароны Отварные. Обед: Рот Фронт Ромашка, Салями, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Борщ. Ужин: Молокия К12, Рис Вареный, Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб. Перекус/Другое: Печенье к Чаю, Банан, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Roshen Ромашка. подробнее ...

3482 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты, Велотренажёр - 1 час, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 7 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 5 минуты. подробнее ...

Набралось 7,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 19 апр 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса