brettthibault- Журнал, 25 ноя 12

Very surprised that the scale has decided to camp out at 215lbs for the past four days despite the massive calorie burn yesterday. I thought that would knock it off dead center.

Slept well for 9 hours. Too cold to work outside today, so I will catch up on the housework.

97,5 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

644 ккал

Жир: 45,68г | Белк: 17,33г | Углев: 43,20г.   Завтрак: half & half, rice cakes apple cinnamon, creamy peanut butter. Обед: bell pepper, onion, walnuts, Butternut Squash. Ужин: tomato, mayo, kale, iceberg lettuce. Перекус/Другое: dry roasted peanuts. подробнее ...

4751 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Kundalini Yoga - 30 минуты, Heavy farm work - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...