Woodburger- Журнал, 18 апр 19

3kg lost in 2 weeks 🎉💪
- Keto (Pescatarian) diet + 16:8 fasting + calorie deficit of between 700-1000 calories per day
- I feel fantastic, almost no cravings.. But I do get pretty hungry at the end of the fast each day!

71,1 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

988 ккал

Жир: 71,37г | Белк: 37,07г | Углев: 28,49г.   Завтрак: Soy Milk, Avocado. Обед: Keto Coconut Bread (1g net carbs per slice), Coriander, Coles Tasty Cheddar Shredded, Sandhurst Fine Foods Polish Sauerkraut, Cream Cheese, Macro Organic Tofu. Ужин: Broccoli, Spring Onions, Red Hot Chilli Peppers, Garlic, Parsley, Cauliflower, Butter, Olive Oil, Shrimp (Cooked). Перекус/Другое: Pinot Gris (Grigio) Wine, Keto Cheesecake Fat Bombs. подробнее ...

2031 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...