Dave 10- Журнал, 17 апр 19

Second weigh in this week as I am going away on my boat for a week. Another pound lost too. Next weigh in will be on 29th April. Hope I dont put too much back on :)

66,2 кг Потеряно до сих пор: 25,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2447 ккал

Жир: 52,18г | Белк: 71,04г | Углев: 168,83г.   Завтрак: Harvest Morn Frosted Flakes, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco No Added Sugar Raspberry Jam, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), HP Brown Sauce, Tesco Butchers Choice Chicken Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Ужин: Hungry Horse Lasagne and Salad, John Smith's Extra Smooth Bitter. Перекус/Другое: John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Demerara Sugar, Tesco Ginger Nut Biscuits, Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...

3074 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...