Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2019
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1175 ккал
|
Жир: 26,83г | Белк: 47,84г | Углев: 195,30г.
Завтрак: 에스프레소 커피, 올리브영 오리지널 감자스틱, 찐고구마, 당근, 사과 (껍질 제외), 에스프레소 커피. Обед: Quaker Oatmeal, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 켈로그사 스페셜K, 켈로그사 리얼 그래놀라. Ужин: 쌈장, 양배추찜, 콩자반, 새우 튀김, 된장찌개, 삶은계란, 배추김치, 밥. Перекус/Другое: 비타하임 발포비타민, 사과 (껍질 제외), 천혜향, 참외. подробнее ...
|
|
1754 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Йога - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
