carlagrusso- Журнал, 15 апр 19

Параметры Пользователя carlagrusso | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2019

105 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2019:

1987 ккал

Жир: 76,66г | Белк: 89,61г | Углев: 236,63г. Завтрак: Margarina, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Bolo de Banana e Aveia. Обед: Feijão Tropeiro, Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lacta Bis (7g), Couve-Flor Gratinada, Feijão Tropeiro, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Batata Doce Cozida. подробнее ...

3054 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 21 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

carlagrusso-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

carlagrusso- Журнал, 15 апр 19

Оставить свой Комментарий

carlagrusso-Изменение Веса