gorulko01- Журнал, 15 апр 19

Параметры Пользователя gorulko01 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Если съедать норму калорий в день, но не попадать в процентное соотношение БЖУ- можно ли похудеть? 🙄

76,3 кг Потеряно до сих пор: 31,7 кг. Еще предстоит сделать: 16,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2019:

1567 ккал

Жир: 41,04г | Белк: 126,83г | Углев: 174,46г. Завтрак: Zero Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Словяночка Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Обед: Салат "Белковый", Своя Линия Булгур. Ужин: Zero Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриное Филе. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Млековита Йогурт Греческий, Повна Чаша Творог 5%, Polly Батончик, Агуша Сок Яблочный. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

если углеводов больше нормы, то вес вверх пойдёт, как было у меня

15 апр 19 написано членом: miss.berlina20

Вот по ним родненьким и перебор (углеводы ) . Мое соотношение 30/30/40, а выходит ~ 26-24-50😔😔😔

15 апр 19 написано членом: gorulko01

нужно следить за углеводами(

16 апр 19 написано членом: miss.berlina20

какое все же правильное соотношение бжу ? 30-30-40 или 40-40-20 или ещё варианты ? ответ : норма 20-30-50 😊 а вот 30-30-40 или 40-20-40 или 40-30-30 или 50-25-25 это уже работа с композицией тела 😊 На сушке, для меня 50-25-25-само то🤩

16 апр 19 написано членом: miss.berlina20


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gorulko01-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gorulko01- Журнал, 15 апр 19

Оставить свой Комментарий

gorulko01-Изменение Веса