Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2019
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1255 ккал
|
Жир: 51,14г | Белк: 44,42г | Углев: 157,33г.
Обед: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, サニーレタス, アボカド, ソフトサラミ, 玉ねぎ, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. Ужин: 卵, オリーブオイル, 醤油, オイスターソース, 生姜, にら, 丸善 魚肉ソーセージ, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, 玉ねぎ, 人参, 砂糖, きくらげ, CO-OP キムチ, 大根, 卵, ミツカン 料理酒, ユウキ食品 コチュジャン, ホクト エリンギ. Перекус/Другое: 栗饅頭, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. подробнее ...
|
|
1733 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 14 минуты, ストレッチ - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, 滝汗 - 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
