|
Ничего не понимаю, неужели недобор калорий в плюс идёт? 😔. Со вчерашнего дня уже +400 гр. 😭
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 70,54г | Белк: 122,74г | Углев: 122,57г.
Завтрак: Яичный Белок, Манго, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Творог 5%. Обед: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Оливки, Минтай в соусе, Томатный Суп. Ужин: Дайкон, Помидоры, Говядина тушеная с морковью и луком. Перекус/Другое: NZPM Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, NL International DrainEffect, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Тортик Рыбки. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Вес не показатель, но дефицит должен быть правильным! Не слишком маленьким это точно.
Вы могли прибавить из-за соли в каком-то продукте, из-за того, что поели на ночь, в туалет долго не ходили и тд Чтобы набрать жир нужно больше чем на 3000 калорий месяц питаться, не морочьте себе голову!
13 апр 19 написано членом: нинелькошкина
|
статейки по читай) тут вроле бы по простому и понятно https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
13 апр 19 написано членом: Саня0991
|
https://znatok-ne.livejournal.com/82079.html
13 апр 19 написано членом: Саня0991
|
Благодарю! 😁. Продолжаем путь к телу мечты. Всем отличного дня!
13 апр 19 написано членом: Одинцовочка
|
Средненедельный вес правильнее, точнее информативнее будет. При ежедневном взвешивании может казаться, что снижения нет, но и в итоге общая тендеция будет присутствовать
13 апр 19 написано членом: MaryArti33
|
13 апр 19 написано членом: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Одинцовочка-Изменение Веса
|
